ブログ３日目

今日は午後からウォーキング（多少ジョギングも）をしてきました。

運動している間は、余計なことを考えなくて済むので、とても爽快な気分になります。

また身体にも良い影響を与えるので、一石二鳥かなと思います。

休職する前は、運動など全然していませんでした。

勤務時間は、９時から２３時がほとんどでした。土曜日もたまに出勤していました。

その為、運動しようとする気力もありませんでしたし、

休みの日も家で横になっていたいという気分が勝り、徐々に仕事以外何もする気が

起きなくなってきました。

今思うと、負のスパイラルのようなものに陥っていったんだと思います。

（この記事を書いていて、これは悪循環だよなって感じています）

忙しくても運動とかしていれば、もしかしたら負のスパイラルから抜け出せた

のかもしれませんが、その状況で実践出来たのかは微妙なところです。

ただ、もし今後またそのような状況になった場合は、疲れていても身体を動かすことは

しようと考えています。

すこし前にYoutubeでメンタリストのDaiGoさんのある動画を見たのですが、

人が布団で横になってて良い時間は最大で９時間らしいです。

それ以上横になっていると悪影響を及ぼすとか。。

それを知ってからは、９時間以上は布団で横にならないようにしています。

※病気とかの場合は別ですけど

皆さんも気を付けてください。それでは。

旅立ちまであと３６５７日

ブログ開始２日目

昨日初めてブログを書いてみましたが、

内容についてちょっとネガティブな印象を持たれてしまうかもと思いました。

ただ、それでも始めたからには続けていくことが大事ですし、

私の為にもなると考えています。

来週から仕事復帰ということで、緊張からなのか今週に入って

また眠ることが難しくなってきました。

この緊張が何故起こってしまうのか。

仕事の内容が嫌なのか、職場の人間関係が嫌なのか、会社が嫌なのか、

システムエンジニアの職種が嫌なのか、将来への漠然な不安から来るものなのか、

またはそれ以外か‥

それをこれから分析していきたいと思います。

ただ１つ分かることは、この病気になってから夜眠ることがとても怖くなりました。

何故怖くなったのかというと、布団に入っていざ寝ようとしても眠れない日々が

続いたからです。布団で横になっていると、無意識にいろいろなことを考えだして

しまい、結局朝を向かえてしまいます。考えていることはすべてネガティブなことなので不安は増すばかりでした。

『横になっているだけでも休めるよ』というアドバイス？をよくもらいましたが、

それは精神が安定している人には通用するのかもしれませんが、

私の場合は全くの逆効果でした。

その為、休職の途中から夜寝ることはきっぱり諦めて、昼間眠くなったら寝るように

しました。

一応、心療内科の先生からは睡眠薬を処方してもらっていますが、私には全く効果が

出ませんでしたので、薬に頼るのはほぼ諦めています。

今はその恐怖は和らいで、何とか眠れるようになってきています。

ですので、病気になっている人に対して一般的なアドバイスを安易にすることは

余計にその人を苦しめることになることを今回学びました。

旅立ちまであと３６５８日

ブログ開始します

私は現在半年ほど休職していて、来週から仕事に復帰する予定です。

休職した原因はいわゆる鬱病と呼ばれるものでした。

休職する前、またその後しばらくは生きることが何故か辛くて、

死ぬことばかり考えていました。

今は辛いということはありませんが、やっぱり頭の片隅では死んでしまいたい

という考えが残ってしまっています。

そんな私は先日あることを決めました。

それは、１０年間というタイムリミットを設けて生きるということです。

死ぬことはいつでも出来るので、それならばあと１０年間好きなように生きてみようと

思いました。

ブログを開始したのは、これからの１０年間を日記のように

何かしら残したかったからです。

また、ブログとして書いていくうちに何故今でも死にたいと思うのか自己分析にも

使えるかなと思っています。

長々となってしまいましたが、初日ですのでこのあたりで終りたいと思います。

最後に、タイムリミットですが私の誕生日が６月６日なので、

２０２９年６月６日にしました。

旅立ちまであと３６５９日